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体寒的人别只喝热水,生姜驱寒、黄芪补气,这样吃身体越来越棒

时间:2019-07-28
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  夏天天气热, 很多人都想吃凉的食物,如冰镇西瓜、冰淇淋、冷饮等等,可吃完之后却觉得浑身不舒服,肠胃还出现腹泻、腹痛等反应。平日里,人家总是开着大空调,自己却感觉一点都不热。

  

  根据你说的这几种现象,很有可能是体寒的体质。这种体质一是跟遗传有关,如你的家人平时就比较怕冷,那么你怕冷的概率也会非常高。二是跟身体健康差有关,平时只喜欢吃很少运动,也容易让身体的体质越来越差。

  那体寒的人应该怎么办呢?很多人都会采取喝热水的做法,喝温度适中的水,不仅不会刺激肠胃,从养生的角度上来看,还可以促进血液循环,对血管健康有好处。这里指的是不是太烫的水,如果温度超过65摄氏度以上,长期这么喝,就容易损害食道。

  

  所以,体寒的人如果要喝水,也不要趁热喝热水,温度合适了再喝才对健康有益。除了喝热水以外,大家还可以吃生姜驱寒、黄芪补气,身体会越来越好。

  

  生姜在日常生活中,既是一种调味品,也是一种可以利用起来的食材。经常用生姜片泡水喝,或者是每天在炒菜做饭的时候吃点生姜,亦或者是可以接受生姜味道的人,直接吃生姜。

  在做饭的时候,把生姜切成一个一个的小丝,再用适量的肉丝,两者一起炒,肉可以让生姜丝更香,生姜丝还可以让肉更鲜,是个很好的吃法。

  

  并且,生姜具有清热祛火、驱寒祛湿、健脾养胃、消菌消炎等多种功效。如果是体质寒的人,在吃生姜的时候可以去掉生姜。在医学上面认为生姜,“留姜皮则凉,去姜皮则热”。如果是体质热的人群,在食用生姜的时候,就不妨带着生姜皮食用,这样养生效果会更好。

  还有黄芪,黄芪在民间可以算是很好的补品之一,它的补气效果一点也不比人参要差,对于平时气血不足的女性、肠胃不适的人群、体质差的人群、体质虚寒的人群,都不妨用黄芪来调理身体。

  

  在喝的时候,还可以放入适量的枸杞、红枣片、桂圆干,用来熬汤、泡水,或者是用来当火锅的辅料,都是很好的补气食疗方式。或者是生姜跟黄芪一起泡水喝,每天适量喝点,也是没有问题的。

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